杭州雨馨按摩养生会所 杭州桑拿按摩会所 雨馨养生保健会所 足疗保健会所 养生减压-电话:19560474947

407

主题

429

帖子

2064

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
2064
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2022-3-1 20:17:59 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

饭后犯困的原因主要是胃肠道消化食物会消耗大量能量,因此胃肠道的血液增加,会导致脑和肢体的血流减少,大脑出现缺血、缺氧而犯困。另外当进食高碳水化合物的食物后,胰岛素会在短时间内大量分泌,在促进蛋白质合成时也会促进褪黑素的形成,褪黑素具有安眠能力,因此会导致犯困。此外,饭后副交感神经兴奋可以增强消化功能,促进食物的吸收和转化,除此之外,其还可以使血压下降、心跳减慢、体温降低、呼吸减慢,因此使人的睡意变浓。杭州按摩会所解决饭后犯困的方法包括避免进食过多、适当活动等。

1、避免进食过多:尤其是避免食用过多高碳水化合物和高脂肪的食物,以保证脑部供血、供氧充足,以解决饭后犯困的情况。高碳水化合物包括每餐要吃的谷物类主食,例如馒头、米饭、面条等;高脂肪食物则包括各种油炸食品,肥肉、动物内脏以及各种奶油制品;

2、适当活动:饭后犯困时可以先放下正在做的事情起身活动,比如在办公室可以给绿植浇水、在家里可以做家务等,活动可以使大脑兴奋,减轻犯困的症状。另外洗脸、喝茶、喝咖啡等举措也可以起到一定提神醒脑的作用;

3、其他方法:风油精、清凉油含有薄荷脑的成分,闻后可以提神醒脑,避免犯困,或者听段相声、节奏欢快的音乐,均可以解决饭后犯困的情况。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Powered by 杭州红站网络 X3.2

© 2014-2015杭州丝足网联合举办

快速回复 返回顶部 返回列表
客服咨询1:
服务预约:
红站网络二维码雨馨手机网二维码
分享按钮