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发表于 2021-1-5 17:30:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬天属阴,固护阴精,宜少泄津液。因此,冬季应“寒温相宜”,防止寒冷侵袭。但是也不能太暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烤腹背,大热大汗。这种“暖和”已经达到,但“暖和”过度,反而容易引发疾病。冬养保健宜适当活动筋骨,坚持户外运动,可以提高大脑皮层兴奋性,增强中枢神经系统及体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境达到平衡,适应寒冷的刺激,可有效提高机体的抗寒能力。常言道:“冬日动一动,少生一病;冬日懒一懒,多喝一碗药。”运动身体要适量,不能出大汗。多汗泄气,与冬季阳气藏伏之道不符。  
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